PILATES​STUDIO

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

 

• Exercícios suaves e eficazes;

• Poucas repetições de cada movimento;

• Grande repertório de exercícios;

• Aulas únicas, evitando monotonia;

• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

• Resultados rápidos e duradouros;

• Construção de uma postura correta e natural;

• Não há desgaste físico.

 

Benefícios:

 

• Aumenta a resistência física e mental;

• Alongamento e maior controle corporal;

• Correção postural;

• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

• Melhora da coordenação motora;

• Maior mobilidade das articulações;

• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

• Fortalecimento dos órgãos internos;

• Aumento da concentração;

• Trabalha a respiração;

• Promove relaxamento.

 

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!